雷阵雨+阵雨+大风！河北2市将有霜冻！未来三天......
伴着阴天，
今天午后的气温（14时）
基本上都在24-27℃之间
总体来说体感舒适
处在降雨区的张家口
同一时刻气温多在13-18℃左右
凉意十足
接下来几天
雨水还会频繁现身
打卡的地点主要在偏北部一带
雨量不大，但是依然要有所防范
一起来看
未来三天具体预报
今天傍晚到夜间，保定、廊坊及以北地区和石家庄、邢台西部、邯郸西部阴有雷阵雨或阵雨，其他地区多云间阴。最低气温，张家口、承德北部、保定西北部8～14℃，其他地区15～20℃。
明天白天，张家口、承德、唐山北部、秦皇岛北部、保定北部阴有雷阵雨，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风、冰雹等强对流天气，其他地区多云转晴。最高气温，张家口北部、承德北部23～24℃，其他地区25～31℃。
明天夜间到5日，张家口北部、承德、唐山、秦皇岛、廊坊北部阴有雷阵雨或阵雨，其他地区多云转晴。
5日夜间到6日，北部地区多云间阴有雷阵雨或阵雨，其他地区晴间多云。
5日早晨和6日早晨，张家口北部、承德北部有霜冻。
河北省气象台
9月3日16时21分发布
大风蓝色预警信号
↓↓↓
气温反复
注意根据天气调整穿衣
季节交替之际，气温多反复
以石家庄为例
今天还是阴天和降雨带来的凉爽
明天气温就会明显回升
处在由热转凉的交替时期
在饮食上，我们不妨煲这几种粥
既好消化吸收
又能起到滋补水润的功效
粥里既有主食
又可以掺加各种肉类和蔬菜
味道鲜美
是秋季滋补养身的最好选择
养血健脑
小米红枣粥
功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的人食用。
材料：小米、红枣、红糖。
做法：小米清洗后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片；将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时；待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅；出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。
养肝明目
菠菜猪肝粥
功效：补铁养血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢。
不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。
材料：猪肝、菠菜、大米、盐。
做法：大米淘洗干净，放入水中泡30分钟；猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水；菠菜洗净切碎备用；将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥；放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火。
补脾止泻
山药瘦肉粥
功效：滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的人食用，也是一款有效的秋季腹泻食补方子。
材料：铁棍山药、猪肉、大米、盐。
做法：大米淘洗干净放入水中泡30分钟；猪肉洗净切末或小丁；山药去皮、洗净、切小块备用；
将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透；最后加少许盐调味后即可关火。
风寒感冒
葱白粳米粥
功效：解表散寒，和胃补中，适用于小儿风寒感冒。
材料：葱白、生姜、大米、白糖。
做法：将葱白摘去外皮，冲洗干净，切段；生姜洗净、去皮、切片；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；将大米倒入锅中加适量清水，大火烧开后加入葱白段、生姜片；再改用小火熬煮成粥；关火前加入少许白糖调味，即可食用。
滋阴润燥
鸡蛋蔬菜粥
功效：补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化，是一道非常有营养的快手早餐粥。
材料：大米、鸡蛋、青菜、盐。
做法：大米淘洗干净放入锅中煮制成粥；将鸡蛋在碗中搅拌打散，缓慢淋入粥中，边煮边搅拌；再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟，起锅前加适量的食盐调味即可。
开胃消滞
陈皮大米粥
功效：理气健脾、开胃消滞、化痰止咳，适合消化不良、食欲不振的人食用。
材料：陈皮、大米。
做法：将陈皮洗净，切细丝；大米淘洗干净，倒入锅中，加入陈皮丝及适量清水，熬煮成稀粥即可。
强身健体
胡萝卜牛肉粥
功效：补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气，提高抗病能力和免疫力的补益佳品。
材料：牛肉、胡萝卜、大米、盐。
做法：胡萝卜洗净去皮，切成碎末；牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末；大米洗净放入砂锅，加清水大火煮开，转小火熬制；待粥煮至浓稠时，放入胡萝卜、牛肉，大火煮开，小火熬15分钟即可；出锅前加少许食盐调味。
明目补锌
南瓜玉米粥
功效：补中益气、补钙补锌、明目护眼。
材料：南瓜、甜玉米、大米（或小米）。
做法：南瓜洗净、去皮、切小块；玉米洗净，剥出玉米粒备用；大米（或小米）淘洗干净后浸泡半个小时，倒入锅中加适量清水煮开；放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟；待粥煮至粘稠即可。
清热养血
红豆花生粥
功效：含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，有清热、养胃、养血的功效。
材料：红豆、花生、大米、冰糖。
做法：红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；锅中加入水，放入红豆、花生仁、大米，旺火煮沸后，再改用小火慢熬至成粥；出锅前加少许冰糖调味即可。
看完是不是食欲大增
明天早上不妨来一碗粥喝喝吧
小编明早想喝小米红枣粥
大家明早想喝什么粥
留言说一说吧
最后提醒大家
近期气温多起伏
提醒大家要跟上气温的变化节奏
合理调整着装
转发给你关心的人吧！
来源：河北天气、中国天气网、河青爱健康
编辑：吴雨哲校对：张亚微责编：贾阳阳监制：刘洁阵雨+中雨+大雨 | 一列车长阳性！此区域内所有人员赋黄码 | 河北省医保局最新通知！这些人员可线上购药
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